Allenamento cardio ad alta carica energetica ispirato a movimenti atletici e sportivi. Ottimo per sviluppare velocità, potenza, agilità e resistenza complessiva in un contesto motivante.
Attività incentrata su equilibrio, propriocezione, stabilità del centro del corpo e flessibilità. Aiuta a prevenire infortuni, migliorare il controllo neuromuscolare e perfezionare la postura.
Sessione dedicata al rilassamento, alla mobilità articolare e allo scarico dello stress quotidiano. Un mix di stretching dolce, respirazione e consapevolezza per riequilibrare corpo e mente a fine giornata.
Allenamento con bilanciere e pesi a carico variabile che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso ripetizioni ad alta frequenza. Ideale per definire, tonificare e aumentare la forza.
Format dinamico che alterna fasi cardio a stazioni di tonificazione muscolare mirata, progettato per stimolare la circolazione, bruciare grassi e scolpire la silhouette.
Lezione speciale del sabato con format variabile a rotazione tra le diverse discipline del planning, perfetta per alternare gli stimoli di allenamento.
High Intensity Interval Training: sequenze di esercizi ad altissima intensità alternate a brevi pause di recupero. Stimola il metabolismo, massimizza il consumo calorico anche post-workout e potenzia forza e fiato.
Un allenamento cardiovascolare intenso e coinvolgente su cyclette stazionaria a ritmo di musica, perfetto per bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare gambe e glutei.
Disciplina incentrata sul controllo del movimento, sulla respirazione e sul rinforzo del core. Migliora la postura, la flessibilità e l'allineamento corporeo, riducendo le tensioni muscolari.
Attività aerobica dinamica e coreografica che utilizza una piattaforma rialzata (step). Unisce coordinazione, ritmo e lavoro cardiovascolare per bruciare calorie divertendosi e tonificare la parte inferiore del corpo.
Allenamento a 360° che combina esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi per stimolare armoniosamente forza, tono muscolare e capacità aerobica di tutto il corpo.
Lezione di fitness a ritmo di musica latina e internazionale, facile da seguire e altamente energica. Combina movimenti aerobici e divertimento per migliorare fiato, agilità e buonumore.
